标题：慢性肾病防治指南：健康饮食与生活调理的双重策略
导语：随着社会的发展和生活节奏的加快，慢性肾病已成为全球范围内日益突出的公共卫生问题。如何预防和治疗慢性肾病，已经成为广大患者和医务工作者关注的热点话题。本文将从健康饮食角度出发，为广大众提供一套科学合理的慢性肾病防治指南。
一、血压管理：140/90mmHg算不算高？
首先，让我们来了解一下高血压与慢性肾病的关系。高血压是导致肾脏疾病的重要因素之一。根据世界卫生组织（WHO）的标准，成人血压≥140/90mmHg即为高血压。那么，140/90mmHg的血压是否算高呢？
答案是肯定的。140/90mmHg的血压已经属于高血压患者的范畴。长期的高血压会对血管内皮造成损伤，导致肾脏血液供应不足，从而引发慢性肾病。因此，患有140/90mmHg血压的人群需要积极采取措施降低血压。
二、饮食干预：少油少盐健康膳食
在慢性肾病的防治过程中，合理的膳食结构调整起着至关重要的作用。以下是一些建议：
1. 少油少盐：过多摄入油脂和食盐会增加肾脏负担，引发肾脏疾病。因此，在日常饮食中要尽量避免食用油炸食品和高钠腌制食品。
2. 高质量蛋白质：适量摄入优质蛋白有利于维护肾功能。鱼类、瘦肉、鸡蛋等富含高质量蛋白质的食物是慢性肾病患者的理想选择。
3. 绿色蔬菜：新鲜蔬菜中富含多种维生素和矿物质，对肾脏具有一定的保护作用。如菠菜、黄瓜、胡萝卜等。
4. 水果：水果中含有丰富的水分、维生素及矿物质，有助于稀释尿液，降低尿液中晶体的形成。建议慢性肾病患者在饮食中加入苹果、梨、橙子等含有丰富维生素C的水果。
5. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病，对肾脏健康也有一定益处。全谷物、豆类、蔬菜和水果等富含膳食纤维的食物应适量纳入饮食中。
三、生活调理：合理运动与保持心情愉悦
1. 适度运动：慢性肾病患者在日常生活中要注重适当锻炼，以提高免疫力、增强体质。如散步、慢跑、游泳等有氧运动。
2. 保持良好心态：情绪波动可能导致血压升高，进而加重肾脏负担。因此，患者应保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。
3. 遵医嘱治疗：慢性肾病患者在日常生活中要遵照医生的建议，按时服药，定期复查，确保病情稳定。
总结：
通过合理膳食、适当运动和良好生活习惯，可以有效预防和延缓慢性肾病的发展。当然，如需了解更多相关产品信息，请点击以下链接：神经退行性预防好帮手。
让我们共同努力，关注肾脏健康，提高生活质量！