在我们的生活中，慢性肾病（Chronic Kidney Disease，CKD）已成为一个日益严重的公共健康问题。据统计，全球约有8.5%的成年人患有不同程度的慢性肾病。对于老年人而言，由于其生理机能的逐渐减退，慢性肾病的发病率更高。因此，了解和掌握慢性肾病的防治知识显得尤为重要。
### 慢性肾病概述
慢性肾病是指各种原因引起的肾脏结构和功能的持续性损害，病程通常超过3个月。其病因繁多，包括糖尿病、高血压、红斑狼疮等。慢性肾病患者往往有腰痛、水肿、蛋白尿等症状，严重者可出现肾功能衰竭。
### 老年人的标准血糖是多少
在老年人中，控制好血糖水平对于预防和治疗慢性肾病具有重要意义。老年人的标准血糖范围通常为空腹血糖3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖<7.8mmol/L。保持良好的血糖水平有助于减缓肾脏病变的进程。
### 慢性肾病防治中的健康饮食
在慢性肾病的防治过程中，合理的饮食调整至关重要。以下是一些关于少油少盐健康饮食的知识，供大家参考：
1. **低蛋白饮食**
蛋白质是维持人体各项生命活动的基础，但对于慢性肾病患者来说，过多的蛋白质摄入会增加肾脏负担。因此，建议患者遵循低蛋白饮食原则，蛋白质的摄入量一般为0.6-0.8g/kg/d。
2. **限制盐分摄入**
高盐食物会加重肾脏负担，增加血压和心衰风险。每天食盐摄入量控制在3克以下为宜。对于严重的慢性肾病患者，需进一步降低至2克以下。
3. **低脂饮食**
脂肪是人体重要的能量来源，但过多的脂肪摄入会增加心血管疾病风险。建议胆固醇摄入量低于200mg/d，饱和脂肪酸和反式脂肪酸的总摄入量控制在总热量的少于10%。
4. **高纤维饮食**
高纤维食物有助于降低血糖、血脂等指标，减少肾脏负担。推荐多吃蔬菜、水果、全谷类食品等富含膳食纤维的食物。
5. **适量摄入水分**
水分是人体的重要组成部分，对于慢性肾病患者来说，合理控制饮水尤为重要。一般建议每天饮水量2000-3000ml，根据尿量调整。
### 实际案例分享
以下是一位70岁老年人通过调整饮食预防慢性肾病的实际案例：
李大爷原本患有高血压和糖尿病，血糖时常波动在10mmol/L左右。经过医生的建议，他开始尝试低糖、低盐、低脂的饮食。具体做法如下：
– 早餐：燕麦粥50g、鸡蛋1个、牛奶200ml。
– 午餐：豆腐100g、瘦肉25g、绿叶蔬菜150g。
– 晚餐：玉米150g、豆腐干50g、黄瓜100g。
– 水果适量摄入，如苹果一个。
通过调整饮食，李大爷的血糖稳定在5.8mmol/L左右，血压也得到有效控制。此外，他的尿常规检查结果显示蛋白尿明显减少，肾功能得到了一定程度的改善。
### 总结
慢性肾病的防治是一个长期而复杂的过程。合理调整饮食、加强体育锻炼和养成良好的生活习惯是预防与治疗慢性肾病的有效措施。关注老年人的血糖、血脂等指标，保持健康的生活方式，对于降低慢性肾病的发生率具有重要意义。
在此，我们呼吁全社会共同关注慢性肾病这一公共健康问题，提高老年人对慢性肾病的认识，为他们的健康保驾护航。神经退行性预防好帮手为我们提供了一系列预防和治疗慢性肾病的方法和产品，愿我们能共同为老年人的健康事业贡献力量。