随着现代生活节奏的加快，诸多慢性疾病如影随形地困扰着人类。其中，自体免疫性疾病已成为全球范围内的一种常见病和多发病。自体免疫疾病（autoimmune diseases）是指机体对自身抗原发生免疫反应，产生自身抗体或效应细胞导致自身组织损伤的一类疾病。近年来，脂蛋白a（Lp(a)）在自体免疫疾病的防治中引起了广泛关注。本文将从脂蛋白a与饮食的关系出发，探讨自体免疫疾病患者应该吃点什么比较有益。
一、脂蛋白a的生理作用及升高的危害
脂蛋白a是一种富含甘油三酯的低密度脂蛋白胆固醇，主要由肝脏合成。正常情况下，Lp(a)在体内发挥一定的代谢作用。然而，研究发现，当Lp(a)水平升高时，可能增加了动脉粥样硬化和自体免疫疾病的发生风险。
1. Lp(a)的生理作用
（1）参与脂质运输：Lp(a)在血液中运输胆固醇、甘油三酯等脂类物质，将它们输送到需要的地方。
（2）清除动脉中的胆固醇：Lp(a)有助于清除动脉内的胆固醇，维持血管的正常功能。
2. Lp(a)升高的危害
（1）增加心血管疾病风险：Lp(a)水平升高与冠状动脉粥样硬化、心肌梗死等心血管事件密切相关。
（2）促进自体免疫疾病：研究表明，Lp(a)在自体免疫疾病的发病机制中起到一定作用。例如，系统性红斑狼疮（SLE）、类风湿关节炎（RA）等患者体内Lp(a)水平往往较高。
二、脂蛋白a增高饮食方面应该吃点什么比较好
1. 增加富含欧米伽-3脂肪酸的食物摄入量：欧米伽-3脂肪酸能够降低血脂，减轻炎症，从而有助于降低Lp(a)水平。以下食物富含欧米伽-3脂肪酸：
（1）深海鱼类：三文鱼、金枪鱼、鲭鱼等。
（2）亚麻籽和核桃：每天食用约30克即可满足人体所需。
（3）富含不饱和脂肪酸的植物油：橄榄油、芝麻油等。
2. 适量摄入膳食纤维：膳食纤维有助于降低胆固醇水平，改善肠道菌群环境。以下食物富含膳食纤维：
（1）全谷类食品：糙米、燕麦、全麦面包等。
（2）蔬菜和水果：胡萝卜、苹果、芹菜、香蕉等。
（3）豆类：大豆、黑豆、红豆等。
3. 控制饮食中的胆固醇摄入量：降低胆固醇可以减少动脉硬化风险，从而降低Lp(a)水平。以下食物富含胆固醇较低：
（1）瘦肉、鱼肉：%a href=”https://item.taobao.com/item.htm?ft=t&id=716603345667″>神经退行性预防好帮手。
（2）低脂乳制品：酸奶、低脂牛奶等。
4. 保持饮食多样化：摄入各类食物，保证营养均衡。同时，注意适量控制总热量摄入，避免肥胖。
总之，自体免疫疾病患者应关注自己的血脂水平，尤其是Lp(a)的升高情况。通过调整饮食结构，降低血脂，对于预防自体免疫疾病的发生具有积极意义。在日常生活中，我们不仅要关注药物治疗，还要重视饮食结构调整，从而提高生活质量，促进身体健康。