茼蒿

分享养生健康食谱，早餐牛奶燕麦粥、午餐香煎鸡胸肉、晚餐清炒时蔬及黑枸杞养生茶，强调少油少盐原则，助你保持身材、增强体质。选用《养生好帮手》，呵护健康生活。

少油少盐的饮食有助于降低血压、血糖和癌症风险。本文介绍了如何通过蒸煮、炖煮和凉拌等方法减少油脂和盐摄入，并提供了一道低盐的健康食谱——蒜蓉拌茼蒿。关注养生，点击养生好帮手获取更多知识。

孕期养胃补胃食谱：推荐胡萝卜、红薯、茼蒿等食材，如红薯小米粥、茼蒿炒虾仁、糙米南瓜汤等，帮助准妈妈保持健康，助力胎儿发育。建议选择适合的养生产品，确保孕期营养全面。

本文提供了一份少油少盐的健康食谱，包括早餐的五谷杂粮粥、番茄蒸蛋和凉拌黄瓜；午餐的番茄炖牛腩、清炒茼蒿；以及晚餐的番茄炒蛋和蒸南瓜。同时，强调日常饮食注意事项，如按摩涌泉穴缓解排尿困难，保持水分摄入，合理搭配食物，适量控制食盐摄入量等，以维护身心健康。