莲子

养胃补肾汤采用少油少盐的健康饮食原则，配料包括猪骨、红枣、枸杞和莲子等，具有健脾养胃、补肾益精的功效。推荐一款中成药“养生好帮手”配合使用，帮助改善体质和提高免疫力。

养生饮食知识分享：介绍一款清炖鸡汤食谱，强调少油少盐的健康理念，并阐述其养颜美容、提高免疫力等功效，提醒烹饪注意事项，推荐健康生活好帮手产品链接。

分享一款以鲤鱼利尿消水肿为主料的少油少盐健康食谱，包含莲子、荷叶等多种中药材，具清热解毒、养心益肾等功效，助您在享受美味的同时维护身体健康。需注意饮食多样化、适量运动和充足睡眠，共同追求健康生活。

提供一款清热止咳食疗方：莲子、红枣、南瓜、枸杞子煮熟后加冰糖，有助于调理身体；同时提倡少油少盐的健康饮食习惯，预防疾病。

推荐一道清热止咳的健康食谱——凉瓜莲子汤，采用少油少盐方式烹饪，以清火润肺。食材包括凉瓜、莲子、石斛等，适合春夏季节食用，助力改善咳嗽等症状。

介绍一款少油少盐的清热止咳药膳汤，主要食材有鸡蓉菜心、瘦猪肉、莲子等，搭配水蜜桃和红枣，有助于缓解喉咙不适和咳嗽。提示选用适合清热解毒的食物如西瓜、苦瓜和冬瓜。

春季润肺止咳汤——养生莲子银耳汤，以莲子、银耳、枸杞和红枣为主料，具有清热解毒功效，简单易做，适合日常保健，助您抵御春季呼吸道疾病。

分享一款润肺止咳的健康汤品——雪梨百合莲子炖瘦肉，适用于干燥秋季使用。食材简单，做法简便，有助缓解秋燥引起的咳嗽症状。提示少油少盐科学饮食，注重营养均衡。